Овер 50 атхлетес wхо аре феллоwс оф тхе Министрy оф Yоутх анд Спорт хас пассед анотхер ин а сериес оф цоурсес тхат Анти-Допинг Агенцy анд тхе Спортс Медицине Ассоциатион оф Сербиа царриед оут цонтинуоуслy. Басед он сурвеyс цондуцтед ин тхе вотинг сyстем, wе гот аналyсис оф генерал кноwледге релатед то спортс нутритион. Репресентативес оф АДАС анд СМАС wере талкинг абоут басис оф мацронутриентс анд цонцептс релатед то енергy цонсумптион. Халф оф тхе атхлетес (хандбалл, wатер поло плаyерс анд бодyбуилдерс) аре тхе белиеф тхат тхеир енергy цонсумптион ис аппроxимателy 3000 кцал, алтхоугх тхеy латер реализед бy цалцулатинг тхат ит ис овер 5000 кцал. Тхис суппортс тхе фацт тхат атхлетес до нот кноw хоw манy цалориес тхеy цонсуме даилy.
Ит турнед оут тхат бодyбуилдерс хаве мост аццурате информатион дуе то специфиц цхарацтеристицс оф спорт басед он даилy реадинг оф тхе литературе анд виситинг wебситес он тхис топиц.
Wхен ит цомес то дистрибутион оф меалс дуринг тхе даy, хабитс аре еqуаллy дивидед инто тхосе wхо, фор инстанце еат бреакфаст еверy даy бефоре траининг анд оне тхат хатес то хаве а морнинг меал. Алтхоугх тхис ис раре то бе сеен тхроугх тхе диариес wриттен бy атхлетес, ит турнс оут тхат мост оф тхе интервиеwед атхлетес хаве лунцх ат хоме ас оне оф тхе регулар еатинг хабитс.
Брунцх ис а верy импортант меал анд сцхоларс гаве а реалистиц пицтуре оф wхат тхе атхлетес аре еатинг -еqуаллy фруит снацкс анд меалс боугхт ин а бакерy. Фруит ис ан идеал солутион фор а снацк, бут реqуире еxтра еффорт анд хабитс ин тхис респецт тхат доес нот еxист ин тхесе yоунг пеопле.
Ин ордер то цларифy тхе аудиенце цлосер то тхе терм „Глyцемиц индеx” атхлетес wере интервиеwед абоут еатинг милк цхоцолате. Намелy, ит ис импортант то дистингуисх цлеарлy дифференце бетwеен милк цхоцолате анд спортс бар бецаусе тхере аре дифферент ратио оф мацронутриентс. Атхлетес до нот реализе тхат еатинг милк цхоцолате јуст бефоре траининг макес тхем а боомеранг еффецт ин мид-траининг бецаусе редуцес глуцосе анд леадс то енергy лосс.
Ивана Баралић, Мастер оф Пхармацy анд а мембер оф тхе СМАС ин едуцатион оф тхис тyпе аддрессес тхе супплементатион проблем трyинг то солве соме оф тхеир греатест дилемма.
Профессор Дјордјевиц Брижита дисцуссес тхе импортанце оф мицронутриентс анд тхеир дефициенцy сyмптомс. Цалциум, магнесиум, ирон анд зинц аре траце елементс тхат спортсмен\’с аттентион муст беар ин минд бецаусе верy офтен ресорт то тхеир унпланнед цонсумптион. Такинг а мултивитамин препаратионс анд мултиминералс wитхоут а дефицит ин тхе диет ис а фреqуент топиц оф спортс супплементатион, wхицх дивидес тхе опинионс оф еxпертс. Феллоwс ат тхе енд оф тхе лецтуре рецеивед тхис тyпе оф мессаге анд адоптед ас хис аттитуде.
Ирон дефициенцy wитхоут анемиа ис а манифестатион цоммон сyндроме амонг атхлетес анд неед то талк абоут ит бецаусе ит цан аффецт атхлетиц абилитy. Ит ис импортант то леарн wхицх атхлетес аре тхе сyмптомс оф тхис дефицит ин ордер то промптлy респонд иф тхеy рецогнизе ит. Оф цоурсе ит ис ессентиал то теацх тхем абоут хеалтхy анд вариед диет бецаусе ит превентс тхесе цондитионс.
